【　呼吸レッスン　】　

　＊少人数制　

私たちが無意識に繰り返している普段の『呼吸』のレッスンです。

浅い呼吸はクセとなり、心と体の健康を曇らせてしまいます。

まずは、呼吸に意識を向けましょう。

心地よくお腹の底まで入る深い呼吸は、たくさんの酸素が体中に行きわたり、心も身体も元気にしてくれます。

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【　プライベートヨガレッスン　】

ヨガレッスンは、マンツーマンまたはセミプライベートのみです。

一人ひとりに合わせて進めていきますので、ヨガの経験がない方や体が硬い方もご安心ください。

大勢が苦手な方や周りが気になる方にお勧めです。

小さなお子様とご一緒でも大丈夫です。

◆　セミプライベートレッスン　◆（２~３人）　　

親子やご夫婦、お友達と一緒やカップルで・・・など、少人数の目の行き届いたレッスンで、気兼ねない雰囲気の中でヨガを楽しめます。

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滞りをなくし、体の緊張がほぐれることで、血行促進、むくみ解消、疲労回復などの効果が期待できます。

また、深い呼吸は自律神経を安定させ、リラックスへと導いてくれるので、ストレスが和らぎ、心がおちつきます。

体も心も緩ませ、めぐりを良くして、細胞一つ一つを元気にしていきましょう。

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【　持ち物　】　　

動きやすい服装・お水・タオル・ヨガマット（無料貸出あり）